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- blog – ヒトリゴト – -

き、つ、い、

あれから、やってるかと思いきや スポーツジムばかりで、こちらは  まだ。

  

今日 いけなかったので これやってみた、、
キツイ、、
でもすごい!!
  
このDVDの中で トレイシーが

「ダンベル用意して、必ず3ポンド未満よ、

それ以上だと 大きな筋肉が付きすぎてダメなの!」
って言うんですが

うちダンベル2キロと5キロしかないんだよなぁ
でも、すごい!!

100均で1キロ見つけました!!

  

でも、ワークアウトがキツすぎて 1キロも最後まで あがらね〜>_<
休みながらやってます。

私、これ ネットでたまたま見つけたんですが、2009年に出てて、中古で1000円くらいで最近ゲットしたんですが、

流行ってたのかな?
けっこう これ系の DVD好きなんですが、ヒットしてたら 知ってるはずなのに、、
今までで一番ヒットかも。
ただ、キツすぎて最後まで できないんだけど(^^)

ジム行かなくていいかも、、(^^)

こめこめ あいり

本日のサロン・ドあいり

沢山のお客様にお会いでき嬉しかったです。 

 ピアノは井高寛朗くん

ベースは佐々木研太さん

二人はよく ご一緒するので 、信頼しきってます。すきだぜ、ベイビー。

   
佐川明子さん

今日、飲みに行く約束しました

 
一曲シットインしてくれた 井上智子さん

電車で、語りあいました。そして、刺激され お金貯めよう、、と決意した中川さつき(笑)

意味わからんよね。

行きたい場所が同じだった、、て話(笑)

外国ね(笑)

井前人美ちゃんの写真なくてごめんなさい

でも、相変わらず可愛ゆかったよ。

>_<
でねでね、

前回のサロン・ドあいりで 夜ごはんのプロテインを飲み その入れ物を忘れて帰りました。
今日の サロン・ドあいり で その入れ物の中に、岡山の美味い米、 大森米が入って返ってきました。

  

粋なことしてくれるぜ。福原氏!
よし、次回もなんか忘れて帰ろう!!

明日は
2/5(金)

京都candy中川さつき(vo)

大野綾子(p)

光岡尚紀 (B)

20:00〜 21:30〜

http://www.h3.dion.ne.jp/~candy-
まってます(^^)

あめま〜まめ〜

本日のサテンドールは大好きな長井さんと。

今日は節分だったんですね。

   
 長井さんが こんな素敵なの持ってきてくれました!!

  
やっぱり、日本人だから節分の日には豆食べたい(≧∇≦)

巻き寿司だって食べたいのに、今日のわたしの夜ごはんは、

こんなドロ〜っした、気持ち悪いスライムくんのような、液体を帰りの電車で、、T^T

  

スムージーにチアシードを混ぜたらこんなグロテスクに。

  
   まずい〜
  

明日の朝、まめ食べるぞ〜!!

 

三連日は

本日2/3は
  
2/3(水)

神戸satin doll

中川さつき(vo)

長井美恵子(P)

19:00〜3ステージ

http://www.satindollkobe.jp/index2.html

そして、明日は

女王様 佐川明子さんを背景にしてみたよ(笑)

  

2/4(木)
サロン・ドあいり

19:30〜佐川明子(vo)

20:30〜井前人美(vo)
21:30〜中川さつき(vo)

井高寛朗(P)

佐々木研太(B)

3ステージ 食事・1ドリンク付

4000yen

http://music.geocities.jp/kobeairi/
明後日は

  

2/5(金)

京都candy
中川さつき(vo)

大野綾子(p)

光岡尚紀 (B)

20:00〜 21:30〜
http://www.h3.dion.ne.jp/~candy-

待ってますから〜

待ってますよ〜

待ってますってば〜

腹をくくりました、、よ

中川さつき、不言実行方、もしくは 有言不実行とも言います。

世間では 三日坊主とも言います。

しかし、 フィリピンと馬が合い ごはんが美味しくて太り、やっと戻ったと思ったら正月太り。

ドラゴンボールが7つ揃ったら 迷わず「 いくら食べても太らない身体」と言うのに。
しかし、なんやかんやウダウダしてましたが

4/8NHK神戸出演決まりましたんで

(テレビで、幻滅したくないものT^T)

もう、腹をくくります。
  
昨日届きました。
今日からやります。

   
  
とりあえず 腹をくくった!!

あぁ、チョコたべたい。

腹くくった?

ネグセデス

  

昨晩の神戸サテンドール

  

こんな 凛々しい顔して、宮下さん、今 寝癖 直してます。髪に水つけて、 帽子被って。

帽子でついた寝癖を帽子で直す。

(寝てないので、むしろ寝癖とは言わない(-。-;)

まるで、油を油で落とす、、的な?
 
 

発芽米?

  

  

なおった!すげ!

  
もちろん、ちゃんと仕事してますから(≧∇≦)

パンク

毎日、お化粧するときに目に入ってくる エルモ。

エルモの首に光るネックレスは フィリピンの先生が卒業するとき、

「ステージに立つ時につけてね」

て、プレゼントしてくれたブレスレット。 

 

でも、一回もつけれず 代わりにエルモがつけてます。
  

何故だか、パンクテイストだから(^^)
最近 アニメNANAを見てるんだけど、

NANAもこんなテイストのパンキッシュなのを 付けてる。
悪くないかも。つけてみる?

落ちつくわ

今日のクレッセントのメンバーは、演奏もそれ以外も最高。

オフタイムも 笑いでいっぱいでございました。
   

次回はこのメンバーは 5/18にクレッセント です。

ママからいつも、褒めていただく バンド。

クレッセントでしか聴けないので是非!

ひさびさ

あぁ、、サボり癖になり、

更新しないたまる、負の連鎖。

長く、いろいろ書こうと意気込むから
時間ない〜て、遠ざかるのねT^T

もう、こうなったら一日一回なんか しょうもないことでも、更新していきます!!、、を目標に!!
そうしよう。

うん、そうしよう。
今日はひさびさの更新、そして2年ぶりくらいのグレートブルーでした。
   
アンディーさんと、岡山から最近関西にこられた末元紀子さん。

 

  

帰りも一緒に帰り、またボーカルにお友達ができた!!

やった。
明日は1/28はクレッセント

明後日1/29は神戸サテンドールだよ