今さらリセットダイエット5日目

2018.11.08

前日より-0.4㎏(トータル−2Kg)

すごい、5日で2Kg減りましたね。

ここ最近で、見たことない体重の数字にはなりましたが、体型は

やっぱりこれより太いけど、筋トレや運動頑張ってたときのほうが見た目は細かった気が。やっぱ、運動。

数字と見た目が、伴ってないやつです。

だから、油断するとすぐ戻るやつですね。

5日目にして思うことは、これまでの食事カロリー計算もしてるんですが、ストイックにやって1日500kcalくらい 食べたなって 日でも600kcalぐらい。

この総カロリーを一週間続けたら 痩せるだろな、、と。私なんかユルユルなのに

5日目で2Kg痩せてるし。

だけど ストイックにやったら3〜5㎏痩せるだろうけど、

反動が来そうなので、ポイントで甘やかして良いと思います。

ベースにこれをおいて、ストレスにならないように独自ルールを決めてよいのではと。

私は味噌汁をオッケーにしたら

かなり 野菜料理食べるのが楽しみになりました。

今日から東京です。なので、体重を測れないし、食事もちゃんと用意できないので、ひとまず終了します。(だけど、気をつけるつもりです)

朝 グレープフルーツ

赤いグレープフルーツと黄色どっちがよいとかあるのかしら。

昼

ブロッコリーとセロリ

ドレッシングは使ったらだめなのに

ピエトロドレッシングかけてます！！やっぱ、全然トキメキが違うなぁ、おいしい！！ツナとかも、本当はダメだけど、

もう、幸せ。

焼きさば。

あんまり、脂のってないけど、ダイエット的にはそっちのが良いんだろうか。

そして、夜は

クリマの前に お友達と、こちらをいただきました。これを二人で。

というわけで、忙しすぎて 途中まで書いて更新してなかったのですか、

それから東京のあいだはバタバタで、またおいおいアップしますね。

これだけ食べたけど 次の日体重増えてなかったよ。(友達のおうちに体重計ありました)

5日で−2ｋｇてことで、

いったん 今さら リセットダイエット終了〜

今さら リセットダイエット４日目

2018.11.05

体重は前日から-0.2㎏(トータル -1.6㎏)

朝

グレープフルーツ1/2

昼

フルーツヨーグルト

(りんご、かき、みかん、バナナが入ってます)

夜

サラダ

(大根、ワカメ、ブロッコリー、ひじき、セロリが入ってます。ポン酢と スパイス系の塩コショウで)

昨日に引き続き ホッケ

今日は開いています（笑）

ホタテ刺身(これの半分)

本当は一種類しか食べてはいけないのですが、もーそんなん無理（笑）

(野菜はどれだけとってもいいよ)

ほんで、

なんやったら、昨日のライブでいただいた差し入れの千鳥饅頭153Kcalとおかき80Kcalも食べました。

だからまた、エアロバイク45分こぎました〜

今さら リセットダイエット3日目

2018.11.04

はぁ、今日は やらかしました〜

とりあえず体重は

前日より-0.2Kg(トータル−1.4Kg)

すいません。体重告知しないと分かりづらいですよね。だけど、無理だもんで（笑）

わかりやすく、グラフ作ってみました。

どうだ！このアナログ感！！

この2日、そんなに苦ではなかったのだけど、

今日、なんか、気がくるったように、、やってしまったのですよ。

まず、

朝は グレープフルーツ

昼は かつおのたたきと野菜味噌汁。

だけど、一人でこの量のたたきは ウプッてなったので二切れ残す。

上にのってるガリは自家製です。ガリ好きなので、常に作ってストックしてます。

あぁ、でもなんか

足りない、、。

お腹すく、、、。

あぁ、、。

チキン食べました。

ルールは肉、魚どっちか。

一回に両方食べるのはダメなのです。

まぁ、これは まだ、いいとしよう。

15:00くらいかな、、。

いきなり 袋を開け、無心になり、

ポテチを一袋あける。

うんめええぇ〜〜！！！！！！！！

だけど、これで太るなら太ればいいさ！！

て、くらい美味しかったから

なんの後悔もありません（笑）

潔いじゃろがい！！

で、夜は酒音だったのですが、

酒音は和食屋さんのお店の三階にあり、そこのお店の料理をオーダーできるシステムだったのですが、

一時期経営方針が変わり、頼めなくなったのです。これはかなり凹みました。

が、、！！！！

この度また オーダーできるようになったのです。

下の和食屋さんからお客さんがオーダーしてくださった

ホッケ

と、トマトジュース(は、お店のん)

そして、酒音に来たら必ず頼んでいた！！かなりクォリティーの高いあれ！！！！

鯖寿司〜！！！

だけど、ごはんは食べれないから

ごはんの 2/3井野くんにあげる(T_T)

1/3だけでも お米嬉しかった、、、(*´-`)

井野くんセット。

井野アキヲくんと いきってみました。

今日の酒音は土曜でいつも来られる顔ぶれがことごとく、来れないと、、

そんな時は、武器をもたず 戦にいく武士の気持ちです。不安でしょうがない。そんな気持ちでライブに向かったら、嬉しいことに満席で、ほぼ初めましてのお客様ばかり。

そして、ほぼ楽器をされてるミュージシャンばかりでした。

そんな日は、お布団に入るとき見えない誰かに向かって「ありがとうございます」と言ってから寝ます（笑）

今日は筋トレとエアロバイク1時間やりました(自宅にエアロバイクあるんです!

いつもはお腹が減りすぎて なにもしないで寝てしまうのですが、今日はポテチ食べたので。^_^

今さら リセットダイエット2日目

2018.11.02

体重 -1.2㎏

一日でこれだけ落ちることは私には ないのでちょっと嬉しい。

たぶん、それまでがひどかったので、水分とかいろんなもんが、一時的に抜けたんかと、、（笑）

朝は変わらず

朝 グレープフルーツ1/2とコーヒー

(同じ写真やないか〜てならないよう、皿変えてみた)

だけど、前日の夕食から17時間あいてるので、グレープフルーツ1/2だけでは足りなーい

(ミュージシャンゆえ、みんなと生活時間が違うのに21:00以降食べないようにするとこうなります)

だもんで、2時間後

もうお昼

あは、昨日とまったく一緒。

さんまと、野菜の味噌汁

さんま三匹パック買ったんで（笑）

だけど、魚好きなんで 毎日焼き魚食べれるならこんな 楽しい ダイエットはない（笑）

毎日さんまたべたい。

ホッケもたべたい！。

味噌汁は昨日の野菜味噌汁に白ネギ二本ぶちこんでみました。

ネギまみれ（笑）

今日は 夜はソネなんで、

晩御飯どうしたもんか悩む。

楽屋で食べれるもの。やっぱり 今日も コンビニサラダチキンとトマトジュース？

仕事がある時の夜ごはんは難しい。

そして、野菜メニューが 油も使いとなると、味噌汁か蒸し野菜ぐらいしか思いつかないので

レシピ集も買ってみました。

ちょっとウケたのが、

写真のグレープフルーツ 鮮度 わるっ！！（笑）

そして、夜はこうなりました。

ソネ楽屋にて。

やっぱり サラダチキン〜。

野菜は味噌汁持参〜。

サラダチキンは食べにくいので、ドレスで食べる時は注意です。

汁、こぼした。

次のステージ、あの人 スカート 濡れてはる、、てなる、、

今日のソネメンバー！！！

明日は酒音だよ〜来てね〜

今さら リセットダイエット１日目

2018.11.01

たぶん、今日から一週間

このブログは

ダイエットブログ化します（笑）

(もちろん、いつもどうりのもupするんですが)

と、いうのも先月は、ほぼ体調が悪かったの

運動もできず、そして 体調悪い時はストイックさもなくなり、元気になった今も そのゆるさを継続してまして、

だれか止めて〜！！

の意味を込めて、

自分の戒めのために、

一週間 リセットダイエットです。

このダイエットは だいぶ前に流行ったらしいですが、私は知らず。

たぶん、知ってる人からすれば、今頃 ブードキャンプ始めまーす！

て、かんじ。

ちゃんと忠実に守れば、一週間で3〜5kgは痩せるらしい。(今んとこ眉唾ですが)

でも、5日目くらいで東京に行くので、そんなストイックに食事を用意できないので、たぶん4日間くらいになるであろう。

はなからダメダメな、ダイエットブログです。

amazonで中古で買いました。

なんしか、

朝はグレープフルーツと飲みもの、

昼は お肉か、お魚 と野菜

夜も お肉かお魚 と野菜

そして、一週間のうちのどこかに

フルーツヨーグルト、ゆで卵二個 野菜の献立をいれる。

また、食べたらダメな食材がたくさんあり、

調理も油を使ってはいけない、みりんもだめ。

お味噌も、大豆もだめなんですが、

もうね、そこまで縛ると、野菜料理が用意できないので、

味噌汁は良いとマイルール決めました。(もう、あかんやつや。)

詳しくはググってみたらすぐでてきますので、そちらで。

朝。グレープフルーツ1/2と コーン茶

昼。秋刀魚、野菜たっぷり味噌汁

夜はサロン ドあいりの賄いを泣く泣くお断りし

野菜料理が食べれないから

代わりにトマトジュース。

なんか、最近

胃がバカになっていたので

今日は 胃が気持ちいいかんじ。

今んとこ、飢えとかはないです^_^

そして、今日のサロンド あいりはこのメンバーでございました。