今さらリセットダイエット5日目
2018.11.08
前日より-0.4㎏(トータル−2Kg)
すごい、5日で2Kg減りましたね。
ここ最近で、見たことない体重の数字にはなりましたが、体型は
やっぱりこれより太いけど、筋トレや運動頑張ってたときのほうが見た目は細かった気が。やっぱ、運動。
数字と見た目が、伴ってないやつです。
だから、油断するとすぐ戻るやつですね。
5日目にして思うことは、これまでの食事カロリー計算もしてるんですが、ストイックにやって1日500kcalくらい 食べたなって 日でも600kcalぐらい。
この総カロリーを一週間続けたら 痩せるだろな、、と。私なんかユルユルなのに
5日目で2Kg痩せてるし。
だけど ストイックにやったら3〜5㎏痩せるだろうけど、
反動が来そうなので、ポイントで甘やかして良いと思います。
ベースにこれをおいて、ストレスにならないように独自ルールを決めてよいのではと。
私は味噌汁をオッケーにしたら
かなり 野菜料理食べるのが楽しみになりました。
今日から東京です。なので、体重を測れないし、食事もちゃんと用意できないので、ひとまず終了します。(だけど、気をつけるつもりです)
朝 グレープフルーツ
赤いグレープフルーツと黄色どっちがよいとかあるのかしら。
昼
ブロッコリーとセロリ
ドレッシングは使ったらだめなのに
ピエトロドレッシングかけてます!!やっぱ、全然トキメキが違うなぁ、おいしい!!ツナとかも、本当はダメだけど、
もう、幸せ。
焼きさば。
あんまり、脂のってないけど、ダイエット的にはそっちのが良いんだろうか。
そして、夜は
クリマの前に お友達と、こちらをいただきました。これを二人で。
というわけで、忙しすぎて 途中まで書いて更新してなかったのですか、
それから東京のあいだはバタバタで、またおいおいアップしますね。
これだけ食べたけど 次の日体重増えてなかったよ。(友達のおうちに体重計ありました)
5日で−2kgてことで、
いったん 今さら リセットダイエット終了〜
今さら リセットダイエット4日目
2018.11.05
体重は前日から-0.2㎏(トータル -1.6㎏)
朝
グレープフルーツ1/2
昼
フルーツヨーグルト
(りんご、かき、みかん、バナナが入ってます)
夜
サラダ
(大根、ワカメ、ブロッコリー、ひじき、セロリが入ってます。ポン酢と スパイス系の塩コショウで)
昨日に引き続き ホッケ
今日は開いています(笑)
ホタテ刺身(これの半分)
本当は一種類しか食べてはいけないのですが、もーそんなん無理(笑)
(野菜はどれだけとってもいいよ)
ほんで、
なんやったら、昨日のライブでいただいた差し入れの千鳥饅頭153Kcalとおかき80Kcalも食べました。
だからまた、エアロバイク45分こぎました〜
東京向かってまーす
2018.11.05
東京に向かってます〜。隣のかたが寝てらっしゃるすきを見て こっそり自撮り(笑)今日は六本木ワインバークリマです。
なんと クリマ16周年特別ライブです。
そんなライブに クリマのマスコットの水槽のカメは音楽が良いときだけ、顔をだし 優雅に泳ぐそうですが、今日は泳いでくれるのかしら。
7日は珈琲美学、8日は関西に戻ったその足でそのまま武庫之荘のMクアトロでーす!!でーっかい
スーツケースなのですが、階段あがれるのかしら。エレベーターあるのかしら。実は前回台風でなくなったので、今回初Mクアトロです^_^
楽しいことがいっぱい!!
11月5日(月)
六本木ワインバークリマ
中川さつき(vo)
山田メイ(p)
http://www.climat.org/
2500yen
19:30~ 21:00~ 22:30~
11月7日(水)
東京 学芸大前 珈琲美学
中川さつき(vo)
入山ひとみ(vl)
柳原由佳(p)
MC¥3500+ご飲食代+消費税
Open18:30 1st19:30 / 2nd21:00
http://www.coffeebigaku.server-shared.com/
11月8日(木)
武庫之荘 Mクアトロ
中川さつき(vo)
河村孝彦(p)
三原修(B)
19:30〜 21:30〜 2ステージ
http://www.geocities.jp/m_cuatoro/Mcuatro.htm
今さら リセットダイエット3日目
2018.11.04
はぁ、今日は やらかしました〜
とりあえず体重は
前日より-0.2Kg(トータル−1.4Kg)
すいません。体重告知しないと分かりづらいですよね。だけど、無理だもんで(笑)
わかりやすく、グラフ作ってみました。
どうだ!このアナログ感!!
この2日、そんなに苦ではなかったのだけど、
今日、なんか、気がくるったように、、やってしまったのですよ。
まず、
朝は グレープフルーツ
昼は かつおのたたきと野菜味噌汁。
だけど、一人でこの量のたたきは ウプッてなったので二切れ残す。
上にのってるガリは自家製です。ガリ好きなので、常に作ってストックしてます。
あぁ、でもなんか
足りない、、。
お腹すく、、、。
あぁ、、。
チキン食べました。
ルールは肉、魚どっちか。
一回に両方食べるのはダメなのです。
まぁ、これは まだ、いいとしよう。
15:00くらいかな、、。
いきなり 袋を開け、無心になり、
ポテチを一袋あける。
うんめええぇ〜〜!!!!!!!!
だけど、これで太るなら太ればいいさ!!
て、くらい美味しかったから
なんの後悔もありません(笑)
潔いじゃろがい!!
で、夜は酒音だったのですが、
酒音は和食屋さんのお店の三階にあり、そこのお店の料理をオーダーできるシステムだったのですが、
一時期経営方針が変わり、頼めなくなったのです。これはかなり凹みました。
が、、!!!!
この度また オーダーできるようになったのです。
下の和食屋さんからお客さんがオーダーしてくださった
ホッケ
と、トマトジュース(は、お店のん)
そして、酒音に来たら必ず頼んでいた!!かなりクォリティーの高いあれ!!!!
鯖寿司〜!!!
だけど、ごはんは食べれないから
ごはんの 2/3井野くんにあげる(T_T)
1/3だけでも お米嬉しかった、、、(*´-`)
井野くんセット。
井野アキヲくんと いきってみました。
今日の酒音は土曜でいつも来られる顔ぶれがことごとく、来れないと、、
そんな時は、武器をもたず 戦にいく武士の気持ちです。不安でしょうがない。そんな気持ちでライブに向かったら、嬉しいことに満席で、ほぼ初めましてのお客様ばかり。
そして、ほぼ楽器をされてるミュージシャンばかりでした。
そんな日は、お布団に入るとき見えない誰かに向かって「ありがとうございます」と言ってから寝ます(笑)
今日は筋トレとエアロバイク1時間やりました(自宅にエアロバイクあるんです!
いつもはお腹が減りすぎて なにもしないで寝てしまうのですが、今日はポテチ食べたので。^_^
明日は
2018.11.02
明日は淀屋橋で酒音です。下においしい和食屋さんがあり、明日は営業されるので、そのごはんも 注文できます。
よかったら遊びに来てください!!
2018年11月3日(土)
淀屋橋 酒音
中川さつき(vo)
井野アキヲ(G)
1st 19:30-, 2nd 21:00-
2000円(飲食代、税別途)
テーブルチャージ400円
1ステージにつき1ドリンク(500円〜)オーダーお願いします。
大阪市中央区北浜3丁目2-16
TEL 06-7165-7833