今さら リセットダイエット４日目
2018.11.05
体重は前日から-0.2㎏(トータル -1.6㎏)
朝
グレープフルーツ1/2
昼
フルーツヨーグルト
(りんご、かき、みかん、バナナが入ってます)
夜
サラダ
(大根、ワカメ、ブロッコリー、ひじき、セロリが入ってます。ポン酢と スパイス系の塩コショウで)
昨日に引き続き ホッケ
今日は開いています（笑）
ホタテ刺身(これの半分)
本当は一種類しか食べてはいけないのですが、もーそんなん無理（笑）
(野菜はどれだけとってもいいよ)
ほんで、
なんやったら、昨日のライブでいただいた差し入れの千鳥饅頭153Kcalとおかき80Kcalも食べました。
だからまた、エアロバイク45分こぎました〜
東京向かってまーす
2018.11.05
東京に向かってます〜。隣のかたが寝てらっしゃるすきを見て こっそり自撮り（笑）今日は六本木ワインバークリマです。
なんと クリマ16周年特別ライブです。
そんなライブに クリマのマスコットの水槽のカメは音楽が良いときだけ、顔をだし 優雅に泳ぐそうですが、今日は泳いでくれるのかしら。
7日は珈琲美学、8日は関西に戻ったその足でそのまま武庫之荘のMクアトロでーす！！でーっかい
スーツケースなのですが、階段あがれるのかしら。エレベーターあるのかしら。実は前回台風でなくなったので、今回初Mクアトロです^_^
楽しいことがいっぱい！！
11月5日(月)
六本木ワインバークリマ
中川さつき(vo)
山田メイ(p)
http://www.climat.org/
2500yen
19:30～ 21:00～ 22:30～
11月7日(水)
東京 学芸大前 珈琲美学
中川さつき(vo)
入山ひとみ(vl)
柳原由佳(p)
MC￥3500+ご飲食代＋消費税
Open18:30 1st19:30 / 2nd21:00
http://www.coffeebigaku.server-shared.com/
11月8日(木)
武庫之荘 Mクアトロ
中川さつき(vo)
河村孝彦(p)
三原修(B)
19:30〜 21:30〜 2ステージ
http://www.geocities.jp/m_cuatoro/Mcuatro.htm
今さら リセットダイエット3日目
2018.11.04
はぁ、今日は やらかしました〜
とりあえず体重は
前日より-0.2Kg(トータル−1.4Kg)
すいません。体重告知しないと分かりづらいですよね。だけど、無理だもんで（笑）
わかりやすく、グラフ作ってみました。
どうだ！このアナログ感！！
この2日、そんなに苦ではなかったのだけど、
今日、なんか、気がくるったように、、やってしまったのですよ。
まず、
朝は グレープフルーツ
昼は かつおのたたきと野菜味噌汁。
だけど、一人でこの量のたたきは ウプッてなったので二切れ残す。
上にのってるガリは自家製です。ガリ好きなので、常に作ってストックしてます。
あぁ、でもなんか
足りない、、。
お腹すく、、、。
あぁ、、。
チキン食べました。
ルールは肉、魚どっちか。
一回に両方食べるのはダメなのです。
まぁ、これは まだ、いいとしよう。
15:00くらいかな、、。
いきなり 袋を開け、無心になり、
ポテチを一袋あける。
うんめええぇ〜〜！！！！！！！！
だけど、これで太るなら太ればいいさ！！
て、くらい美味しかったから
なんの後悔もありません（笑）
潔いじゃろがい！！
で、夜は酒音だったのですが、
酒音は和食屋さんのお店の三階にあり、そこのお店の料理をオーダーできるシステムだったのですが、
一時期経営方針が変わり、頼めなくなったのです。これはかなり凹みました。
が、、！！！！
この度また オーダーできるようになったのです。
下の和食屋さんからお客さんがオーダーしてくださった
ホッケ
と、トマトジュース(は、お店のん)
そして、酒音に来たら必ず頼んでいた！！かなりクォリティーの高いあれ！！！！
鯖寿司〜！！！
だけど、ごはんは食べれないから
ごはんの 2/3井野くんにあげる(T_T)
1/3だけでも お米嬉しかった、、、(*´-`)
井野くんセット。
井野アキヲくんと いきってみました。
今日の酒音は土曜でいつも来られる顔ぶれがことごとく、来れないと、、
そんな時は、武器をもたず 戦にいく武士の気持ちです。不安でしょうがない。そんな気持ちでライブに向かったら、嬉しいことに満席で、ほぼ初めましてのお客様ばかり。
そして、ほぼ楽器をされてるミュージシャンばかりでした。
そんな日は、お布団に入るとき見えない誰かに向かって「ありがとうございます」と言ってから寝ます（笑）
今日は筋トレとエアロバイク1時間やりました(自宅にエアロバイクあるんです!
いつもはお腹が減りすぎて なにもしないで寝てしまうのですが、今日はポテチ食べたので。^_^
明日は
2018.11.02
明日は淀屋橋で酒音です。下においしい和食屋さんがあり、明日は営業されるので、そのごはんも 注文できます。
よかったら遊びに来てください！！
2018年11月3日(土)
淀屋橋 酒音
中川さつき(vo)
井野アキヲ(G)
1st 19:30-, 2nd 21:00-
2000円(飲食代、税別途）
テーブルチャージ400円
1ステージにつき1ドリンク(500円〜)オーダーお願いします。
大阪市中央区北浜3丁目2-16
TEL 06-7165-7833
今さら リセットダイエット2日目
2018.11.02
体重 -1.2㎏
一日でこれだけ落ちることは私には ないのでちょっと嬉しい。
たぶん、それまでがひどかったので、水分とかいろんなもんが、一時的に抜けたんかと、、（笑）
朝は変わらず
朝 グレープフルーツ1/2とコーヒー
(同じ写真やないか〜てならないよう、皿変えてみた)
だけど、前日の夕食から17時間あいてるので、グレープフルーツ1/2だけでは足りなーい
(ミュージシャンゆえ、みんなと生活時間が違うのに21:00以降食べないようにするとこうなります)
だもんで、2時間後
もうお昼
あは、昨日とまったく一緒。
さんまと、野菜の味噌汁
さんま三匹パック買ったんで（笑）
だけど、魚好きなんで 毎日焼き魚食べれるならこんな 楽しい ダイエットはない（笑）
毎日さんまたべたい。
ホッケもたべたい！。
味噌汁は昨日の野菜味噌汁に白ネギ二本ぶちこんでみました。
ネギまみれ（笑）
今日は 夜はソネなんで、
晩御飯どうしたもんか悩む。
楽屋で食べれるもの。やっぱり 今日も コンビニサラダチキンとトマトジュース？
仕事がある時の夜ごはんは難しい。
そして、野菜メニューが 油も使いとなると、味噌汁か蒸し野菜ぐらいしか思いつかないので
レシピ集も買ってみました。
ちょっとウケたのが、
写真のグレープフルーツ 鮮度 わるっ！！（笑）
そして、夜はこうなりました。
ソネ楽屋にて。
やっぱり サラダチキン〜。
野菜は味噌汁持参〜。
サラダチキンは食べにくいので、ドレスで食べる時は注意です。
汁、こぼした。
次のステージ、あの人 スカート 濡れてはる、、てなる、、
今日のソネメンバー！！！
明日は酒音だよ〜来てね〜