今さらリセットダイエット5日目

2018.11.08

前日より-0.4㎏(トータル−2Kg)

すごい、5日で2Kg減りましたね。

ここ最近で、見たことない体重の数字にはなりましたが、体型は

やっぱりこれより太いけど、筋トレや運動頑張ってたときのほうが見た目は細かった気が。やっぱ、運動。

数字と見た目が、伴ってないやつです。

だから、油断するとすぐ戻るやつですね。

5日目にして思うことは、これまでの食事カロリー計算もしてるんですが、ストイックにやって1日500kcalくらい 食べたなって 日でも600kcalぐらい。

この総カロリーを一週間続けたら 痩せるだろな、、と。私なんかユルユルなのに

5日目で2Kg痩せてるし。

だけど ストイックにやったら3〜5㎏痩せるだろうけど、

反動が来そうなので、ポイントで甘やかして良いと思います。

ベースにこれをおいて、ストレスにならないように独自ルールを決めてよいのではと。

私は味噌汁をオッケーにしたら

かなり 野菜料理食べるのが楽しみになりました。

今日から東京です。なので、体重を測れないし、食事もちゃんと用意できないので、ひとまず終了します。(だけど、気をつけるつもりです)

朝 グレープフルーツ

赤いグレープフルーツと黄色どっちがよいとかあるのかしら。

昼

ブロッコリーとセロリ

ドレッシングは使ったらだめなのに

ピエトロドレッシングかけてます！！やっぱ、全然トキメキが違うなぁ、おいしい！！ツナとかも、本当はダメだけど、

もう、幸せ。

焼きさば。

あんまり、脂のってないけど、ダイエット的にはそっちのが良いんだろうか。

そして、夜は

クリマの前に お友達と、こちらをいただきました。これを二人で。

というわけで、忙しすぎて 途中まで書いて更新してなかったのですか、

それから東京のあいだはバタバタで、またおいおいアップしますね。

これだけ食べたけど 次の日体重増えてなかったよ。(友達のおうちに体重計ありました)

5日で−2ｋｇてことで、

いったん 今さら リセットダイエット終了〜

今さら リセットダイエット４日目

2018.11.05

体重は前日から-0.2㎏(トータル -1.6㎏)

朝

グレープフルーツ1/2

昼

フルーツヨーグルト

(りんご、かき、みかん、バナナが入ってます)

夜

サラダ

(大根、ワカメ、ブロッコリー、ひじき、セロリが入ってます。ポン酢と スパイス系の塩コショウで)

昨日に引き続き ホッケ

今日は開いています（笑）

ホタテ刺身(これの半分)

本当は一種類しか食べてはいけないのですが、もーそんなん無理（笑）

(野菜はどれだけとってもいいよ)

ほんで、

なんやったら、昨日のライブでいただいた差し入れの千鳥饅頭153Kcalとおかき80Kcalも食べました。

だからまた、エアロバイク45分こぎました〜

今さら リセットダイエット3日目

2018.11.04

はぁ、今日は やらかしました〜

とりあえず体重は

前日より-0.2Kg(トータル−1.4Kg)

すいません。体重告知しないと分かりづらいですよね。だけど、無理だもんで（笑）

わかりやすく、グラフ作ってみました。

どうだ！このアナログ感！！

この2日、そんなに苦ではなかったのだけど、

今日、なんか、気がくるったように、、やってしまったのですよ。

まず、

朝は グレープフルーツ

昼は かつおのたたきと野菜味噌汁。

だけど、一人でこの量のたたきは ウプッてなったので二切れ残す。

上にのってるガリは自家製です。ガリ好きなので、常に作ってストックしてます。

あぁ、でもなんか

足りない、、。

お腹すく、、、。

あぁ、、。

チキン食べました。

ルールは肉、魚どっちか。

一回に両方食べるのはダメなのです。

まぁ、これは まだ、いいとしよう。

15:00くらいかな、、。

いきなり 袋を開け、無心になり、

ポテチを一袋あける。

うんめええぇ〜〜！！！！！！！！

だけど、これで太るなら太ればいいさ！！

て、くらい美味しかったから

なんの後悔もありません（笑）

潔いじゃろがい！！

で、夜は酒音だったのですが、

酒音は和食屋さんのお店の三階にあり、そこのお店の料理をオーダーできるシステムだったのですが、

一時期経営方針が変わり、頼めなくなったのです。これはかなり凹みました。

が、、！！！！

この度また オーダーできるようになったのです。

下の和食屋さんからお客さんがオーダーしてくださった

ホッケ

と、トマトジュース(は、お店のん)

そして、酒音に来たら必ず頼んでいた！！かなりクォリティーの高いあれ！！！！

鯖寿司〜！！！

だけど、ごはんは食べれないから

ごはんの 2/3井野くんにあげる(T_T)

1/3だけでも お米嬉しかった、、、(*´-`)

井野くんセット。

井野アキヲくんと いきってみました。

今日の酒音は土曜でいつも来られる顔ぶれがことごとく、来れないと、、

そんな時は、武器をもたず 戦にいく武士の気持ちです。不安でしょうがない。そんな気持ちでライブに向かったら、嬉しいことに満席で、ほぼ初めましてのお客様ばかり。

そして、ほぼ楽器をされてるミュージシャンばかりでした。

そんな日は、お布団に入るとき見えない誰かに向かって「ありがとうございます」と言ってから寝ます（笑）

今日は筋トレとエアロバイク1時間やりました(自宅にエアロバイクあるんです!

いつもはお腹が減りすぎて なにもしないで寝てしまうのですが、今日はポテチ食べたので。^_^