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今さら リセットダイエット3日目

はぁ、今日は やらかしました〜

とりあえず体重は

前日より-0.2Kg(トータル−1.4Kg)

すいません。体重告知しないと分かりづらいですよね。だけど、無理だもんで(笑)

わかりやすく、グラフ作ってみました。

どうだ!このアナログ感!!

この2日、そんなに苦ではなかったのだけど、

今日、なんか、気がくるったように、、やってしまったのですよ。

まず、

朝は グレープフルーツ

昼は かつおのたたきと野菜味噌汁。

だけど、一人でこの量のたたきは ウプッてなったので二切れ残す。

上にのってるガリは自家製です。ガリ好きなので、常に作ってストックしてます。

あぁ、でもなんか

足りない、、。

お腹すく、、、。

あぁ、、。

チキン食べました。

ルールは肉、魚どっちか。

一回に両方食べるのはダメなのです。

まぁ、これは まだ、いいとしよう。

15:00くらいかな、、。

いきなり 袋を開け、無心になり、

ポテチを一袋あける。

うんめええぇ〜〜!!!!!!!!

だけど、これで太るなら太ればいいさ!!

て、くらい美味しかったから

なんの後悔もありません(笑)

潔いじゃろがい!!

で、夜は酒音だったのですが、

酒音は和食屋さんのお店の三階にあり、そこのお店の料理をオーダーできるシステムだったのですが、

一時期経営方針が変わり、頼めなくなったのです。これはかなり凹みました。

が、、!!!!

この度また オーダーできるようになったのです。

下の和食屋さんからお客さんがオーダーしてくださった

ホッケ

と、トマトジュース(は、お店のん)

そして、酒音に来たら必ず頼んでいた!!かなりクォリティーの高いあれ!!!!

鯖寿司〜!!!

だけど、ごはんは食べれないから

ごはんの 2/3井野くんにあげる(T_T)

1/3だけでも お米嬉しかった、、、(*´-`)

井野くんセット。

井野アキヲくんと いきってみました。

今日の酒音は土曜でいつも来られる顔ぶれがことごとく、来れないと、、

そんな時は、武器をもたず 戦にいく武士の気持ちです。不安でしょうがない。そんな気持ちでライブに向かったら、嬉しいことに満席で、ほぼ初めましてのお客様ばかり。

そして、ほぼ楽器をされてるミュージシャンばかりでした。

そんな日は、お布団に入るとき見えない誰かに向かって「ありがとうございます」と言ってから寝ます(笑)

今日は筋トレとエアロバイク1時間やりました(自宅にエアロバイクあるんです!

いつもはお腹が減りすぎて なにもしないで寝てしまうのですが、今日はポテチ食べたので。^_^

明日は

明日は淀屋橋で酒音です。下においしい和食屋さんがあり、明日は営業されるので、そのごはんも 注文できます。

よかったら遊びに来てください!!

2018年11月3日(土)

淀屋橋 酒音

中川さつき(vo)

井野アキヲ(G)

1st 19:30-, 2nd 21:00-

2000円(飲食代、税別途)

テーブルチャージ400円

1ステージにつき1ドリンク(500円〜)オーダーお願いします。

大阪市中央区北浜3丁目2-16

TEL 06-7165-7833

今さら リセットダイエット2日目

体重 -1.2㎏

一日でこれだけ落ちることは私には ないのでちょっと嬉しい。

たぶん、それまでがひどかったので、水分とかいろんなもんが、一時的に抜けたんかと、、(笑)

朝は変わらず

朝 グレープフルーツ1/2とコーヒー

(同じ写真やないか〜てならないよう、皿変えてみた)

だけど、前日の夕食から17時間あいてるので、グレープフルーツ1/2だけでは足りなーい

(ミュージシャンゆえ、みんなと生活時間が違うのに21:00以降食べないようにするとこうなります)

だもんで、2時間後

もうお昼

あは、昨日とまったく一緒。

さんまと、野菜の味噌汁

さんま三匹パック買ったんで(笑)

だけど、魚好きなんで 毎日焼き魚食べれるならこんな 楽しい ダイエットはない(笑)

毎日さんまたべたい。

ホッケもたべたい!。

味噌汁は昨日の野菜味噌汁に白ネギ二本ぶちこんでみました。

ネギまみれ(笑)

今日は 夜はソネなんで、

晩御飯どうしたもんか悩む。

楽屋で食べれるもの。やっぱり 今日も コンビニサラダチキンとトマトジュース?

仕事がある時の夜ごはんは難しい。

そして、野菜メニューが 油も使いとなると、味噌汁か蒸し野菜ぐらいしか思いつかないので

レシピ集も買ってみました。

ちょっとウケたのが、

写真のグレープフルーツ 鮮度 わるっ!!(笑)

そして、夜はこうなりました。

ソネ楽屋にて。

やっぱり サラダチキン〜。

野菜は味噌汁持参〜。

サラダチキンは食べにくいので、ドレスで食べる時は注意です。

汁、こぼした。

次のステージ、あの人 スカート 濡れてはる、、てなる、、

今日のソネメンバー!!!

明日は酒音だよ〜来てね〜

今さら リセットダイエット1日目

たぶん、今日から一週間

このブログは

ダイエットブログ化します(笑)

(もちろん、いつもどうりのもupするんですが)

と、いうのも先月は、ほぼ体調が悪かったの

運動もできず、そして 体調悪い時はストイックさもなくなり、元気になった今も そのゆるさを継続してまして、

だれか止めて〜!!

の意味を込めて、

自分の戒めのために、

一週間 リセットダイエットです。

このダイエットは だいぶ前に流行ったらしいですが、私は知らず。

たぶん、知ってる人からすれば、今頃 ブードキャンプ始めまーす!

て、かんじ。

ちゃんと忠実に守れば、一週間で3〜5kgは痩せるらしい。(今んとこ眉唾ですが)

でも、5日目くらいで東京に行くので、そんなストイックに食事を用意できないので、たぶん4日間くらいになるであろう。

はなからダメダメな、ダイエットブログです。

amazonで中古で買いました。

なんしか、

朝はグレープフルーツと飲みもの、

昼は お肉か、お魚 と野菜

夜も お肉かお魚 と野菜

そして、一週間のうちのどこかに

フルーツヨーグルト、ゆで卵二個 野菜の献立をいれる。

また、食べたらダメな食材がたくさんあり、

調理も油を使ってはいけない、みりんもだめ。

お味噌も、大豆もだめなんですが、

もうね、そこまで縛ると、野菜料理が用意できないので、

味噌汁は良いとマイルール決めました。(もう、あかんやつや。)

詳しくはググってみたらすぐでてきますので、そちらで。

朝。グレープフルーツ1/2と コーン茶

昼。秋刀魚、野菜たっぷり味噌汁

夜はサロン ドあいりの賄いを泣く泣くお断りし

野菜料理が食べれないから

代わりにトマトジュース。

なんか、最近

胃がバカになっていたので

今日は 胃が気持ちいいかんじ。

今んとこ、飢えとかはないです^_^

そして、今日のサロンド あいりはこのメンバーでございました。

今年も始めました〜

二年前から いや、三年前?

毎年恒例行事になりつつあります。

きっかけは、渋柿を頂いてネットで調べて作ってみたら簡単においしくできたので、気をよくして

あまり、渋柿てなかなか 売ってないですが、

たまに、近所のスーパーで見かけることもあり、そんな時は 即買いです。

(道の駅とかいくと安くて良いのありますね)

カーテンしめたら

なんか かわいい。

毎年 このアングルで写真を撮ると、ど田舎か?と言われますが、

けっこう、そんなでも ないんですよ(笑)

今年はこれでした。

昨晩のpick up 今年はジャックスパロウでした。

メイクをスパロウ風にかなり濃くしてみたら

いつもより可愛いと言われ、複雑な気持ち(笑)

さてさて、明日からの近日ライブです。また、来週は東京もあります。どうぞよろしくお願いします!

11月1日(木)

三宮サロン・ドあいり

nobuyo(vo)

中川さつき(vo)

西本貴至(p)

19:30~ 21:00~ 2ステージ

食事・1ドリンク付 4000yen

http://music.geocities.jp/kobeairi/

11月2日(金)

神戸ソネ

中川さつき(vo)

越山満美子(p)

神田芳郎(b)

吉川 弾(d)

http://kobe-sone.com/

①18:50〜②20:00〜③21:10〜④22:20〜

1140yen(税別)

11月3日(土)

淀屋橋 酒音

中川さつき(vo)

井野アキヲ(G)

1st 19:30-, 2nd 21:00-

2000円(飲食代、税別途)

テーブルチャージ400円

大阪市中央区北浜3丁目2-16

TEL 06-7165-7833

東京2daysです。

11月5日(月)

六本木ワインバークリマ

中川さつき(vo)

山田メイ(p)

http://www.climat.org/

2500yen

19:30~ 21:00~ 22:30~

11月7日(水)

東京 学芸大前 珈琲美学

中川さつき(vo)

入山ひとみ(vl)

柳原由佳(p)

MC¥3500+ご飲食代+消費税

Open18:30 1st19:30 / 2nd21:00

http://www.coffeebigaku.server-shared.com/

2018年11月8日(木)

武庫之荘 Mクアトロ

中川さつき(vo)

河村孝彦(p)

三原修(B)

19:30〜 21:30〜 2ステージ

http://www.geocities.jp/m_cuatoro/Mcuatro.htm

何が言いたいのかというと、、

喉頭炎で一週間、声がでなくなって

復活してから6連日のお仕事(笑

病み上がり初日、クレッセントからはじまり

レストラン、CANDY、むーら、

そして、土曜日のB-ROXY

日曜日は守口JAZZストリート

6連日!!終わった〜!!!!

声大丈夫やった〜!!!

むしろ、日に日に良くなって

今は完全にもとに、戻りました。

だけど、初めは まだ 完全に元に戻り切ってないなかで どうにかこうにか

歌い、

それをカバーする テクニックとかが

わかってきて、

そして、いかに声帯に負担のかからないように力を抜くかを身体が勝手に教えてくれるので、

あ、この感覚が普段でもできたら、、。この感覚を忘れないでいよう!!

とかなり収穫になったんですが、

でも、治るにつれて、また、

いつもの歌い癖とかがでてきたりして、

その喉のポジション、感覚をこれからも継続するという また、新たな課題ができました。

お仕事に穴をあけてしまい、ご迷惑もおかけしましたが、

悪いことばかりではありませんでしたね。

今年は喉頭炎

流行ってますね。

思いおこせば、

10/7の西成jazz イベントのあとになんか喉痛いな、、と、

たぶん、レース一枚で↑うろうろしてたから(笑)

これらは、最後のフィナーレですね。

あんた、ご機嫌さんですけど、一週間後 声失いますから〜

その後ね、何本かライブあったんですが、それも なんか、喉痛いなぁ、、喋りすぎたかなぁ、、て、、。

で、熱が出だして

身体がしんどくなり

唾を飲むのも痛くなり、、

でも、声はでてるんです。

そのうち、身体は治り、だけど喉だけまだ痛い。だけど、身体は大丈夫。

だから、競馬にいきました。

だって、和牛がくるから。

女子三人で、わからんながら 知らないおじさんに シートの書きかたのアドバイスをもらい賭けてみましたよ、菊花賞。

お察しのとうり、ビギナーズラックは起こりませんでしたけどね。

でねでね、

お昼まのパーティー。ここでね、

歌い終わった後に、声がだんだん天龍源一郎みたいになっていって、全くでなくなっていくのです。

ここまで、経過説明しておきながら

なんなんですが、

ただ、アップしそこなった写真を ここぞとばかり言い訳をつけてあげてるだけなんですけどね(笑)

半年一回ライブが…

本日はむーらでした。

むーらといえば、北脇くんと半年に一度の恒例のDUO,

寒いか、暑いか の季節に(笑)真夏か、真冬なんで、次回は秋に来たいなぁと 前回のMCで言ってみたら、今回は10月の素敵な季節に。ふふふ、マスターはやさしい。

この二人のDUOも回を重ねるごとに自由度が増して、息もあってきたなぁ、、と

思っていたら、終わってからマスターが同じことを言ってくれたので、

なんか嬉しい(^^)

次はまた半年後の5月の31日にあるのです。

….が、その翌月の6月から偶数月の最終日曜日に中川枠になりまして、

みなさん、どうぞ、偶数月の最終日曜日は、

むーらで中川をよろしくお願いします。あ、来年の6月からですよん

鬼が笑ってる( ´ ▽ ` )

よろしくお願いします〜。